最強の健康器具は！
「マッチョやざわ」のオススメは！！
「ぶら下がり健康器」
現在の21世紀に存在するかどうか
それは分かりませんが・・・
これが最強と考えます！
一昔前は、殆どの家庭にあって
殆どの家庭が・・・
「物干し」と
化していました（笑）
実は、最強の健康器具です！！
最強の理由は・・・
大部分の方の症状の多くは
「肩こり」です。
これの改善として
「ぶら下がり健康器」を使用します。
先ず、ぶら下がる事で
上肢（腕）が最大限に挙上します。
そうする事で
「肩甲骨」が最大に動きます。
この「肩甲骨」には、
俗に言う「肩こり筋」が付着します。
例えば・・・
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・菱形筋 など
肩こりの大きな原因が
「運動不足」と「血行不良」です。
これを解消すれば
「肩こり」の症状が
「緩和」され
「血行」も促進されます。
血行を促進する最強の方法は
「筋肉を動かす事」です！
もっと言えば「筋トレ」です！
ぶら下がる事で
「自分の体重を支える」という
「筋力トレーニング」が行われ
そして、上肢（腕）が最大限に稼働します。
結果的に「ぶら下がる事」は
・関節を最大限に動かす。
・体重が負荷となる筋トレ。
この2つの作用が同時に行えます。
まさに「一石二鳥」です。
これから発展して
「懸垂」
これが出来たら最強です！
しかし「懸垂」は筋トレの中でも
難しい種目なので
先ずは「ぶら下がる事」からです。
他には
腕のトレーニングや腹筋も
可能です！
まとめ
「肩こり」を改善したい方は
可能であれば
「ぶら下がる」
試してみて下さい。
自宅で難しければ
「公園」などでも出来ます。
「鉄棒」を使えば可能です。
初めは「足」を地に付けて
負荷を軽くして初めて下さい。
段々と慣れて来たら
背の高い棒にぶら下がって行きましょう！
肩こりや上半身の倦怠感は
「運動不足」です！
しんどいから「安静」にする・・・
これが一番最悪な間違った方法です！
肩が凝ったからって・・・
「マッサージ」
「電気をあてる」
「薬や湿布」
こんな時間とお金の無駄は止めて
「公園」の「鉄棒」で
ぶら下がりましょう！！
皆さん大好きな「タダ」です（笑）
健康になるにはお金は掛かりません！
みんなで「タダ」で健康になりましょ！
「やざわ」がお手伝いします。
ん〜「タダ」ではないですが（汗）
この「やざわブログ」は
「タダ」で読めるので
大いに活用して下さい！
では、また次回！！
コメント