肥満解消法！たったこれだけ！
先ずは結論から！！
「間食をゼロにする！」
間食とは「おやつ」です。
お菓子、ジュース類の事です。
「間食」を全て辞める！
ただそれだけです。
色々な方法がありますが
先ず最初にやる事はこれです！
運動療法や食事療法などありますが
とにかく「間食」を辞める事！
これは食事療法になりますけど（汗）
これを実行するだけで少しずつ
結果が出て来ます。
元肥満児の「やざわ」が実践し
結果を出した方法です。
本当に「これ」だけで良いです！！
悩んでる人は直ぐに始めて下さい！
元肥満児がダイエットを始めたキッカケ！
「やざわ」が太り始めたのは
小学校2年生頃からでした。
当時の保健室の先生が
「やざわ」の母に・・・
「少し痩せた方が良いです。」
単純に言うとこの様な意味合いで
指導を受けました。
そうすると父が・・・
「本人が食べるから仕方ない」
一刀両断！！
男前な父ですわ（笑）
流石の保健の先生もそれ以上
何も言わなくなりました。
「やざわ」の実家は
飲食店を経営していたので
食べ物が豊富！
太る環境が抜群でした（笑）
そんな「やざわ」の1日を紹介します。
朝ごはん
・近くのパン屋さんで「菓子パン」購入！
・飲み物は雪印の紙パックの「コーヒー」
三ツ矢サイダーなどのジュース！
昼ごはん
・給食2人前！
※当時は残さない様に先生が
欲しい子に配膳してました。
・当時の給食は
パン、おかず、牛乳です。
そして・・・
家に帰って来てから
うがい、手洗いを済ませた後は
冷蔵庫へGO！！
・アイスクリーム
・プリン
・ヨーグルト
・朝の残りの「コーヒー」
・チョコレートなどスナック菓子
そして・・・
「ファミコン」
晩ごはん
・毎日の献立は父の料理をたらふく！
これに週に数回の外食が入ったりと
そりゃ太りますわ（汗）
こんな生活が小学校5年生まで・・・
少し時間は戻りますが
「やざわ」に小学校3年の時に
少し変化が起こります。
「引っ越し」により
小学校を「転校」する事に！
転校先の小学校に行っても
勿論、食べ方は一切変わりません！
むしろ「加速」しましたね（笑）
そんな時に・・・
またまた保健の先生が現れます！
今回は保健の先生と違う先生が！
「栄養士」の先生が現れました！！
この「ツートップ」の
「口撃」は
なかなか厳しかったですわ（泣）
今の時代なら・・・
アカンと思うけど（笑）
そんな事で
母とも話してるし・・・
そこから毎日の様に
放課後に「保健室」に呼び出しです！
（みんな遊んでるのに！）
体育館の裏ではないで！
そこで2人の先生と「やざわ」の面談。
そこでの会話です・・・
先生「矢沢君！昨日何を食べたの？」
やざわ「パンとお菓子と・・・」
先生「それはダメ！なんで食べたの？」
やざわ「食べたかったから・・・」
先生「ん〜」
こんな感じで数日が過ぎた頃に
母から
「あんた、今回は頑張ってみるか？」
母も流石に「ヤバイ」と思ったのか
その時に真剣に話をしました。
それが「ダイエット」を決意した瞬間です。
大袈裟ですけど、こんな感じが始まりです。
その「ダイエット法」が
「間食ゼロ」
これでした。
決心とかではなくて
「ほな、やるわ」
こんな軽いノリでした。
その時の父は・・・
何も語らずでした。
母に・・・
「今回はいらん事言わんでええで！」
って言われたのかどうかは
知りません（笑）
元肥満時がダイエット中の辛かった事！
特に食べ物に関しての辛さはないかな。
「やざわ」が挑んだ
「ダイエット法」は
「間食ゼロ」なだけで
普通に食べたい物を食べたいだけ食べたし
あれはダメとかはなかったから！
もしかしたら
母が考えて作ってくれてたのかな？
「ダイエット」を始めた時は
父は飲食店ではなくて
違う商売をしてました。
それまでは父の料理を食べてました！
友達の家に遊びに行ったりすると
「お菓子」が出て来たり
「ジュース」を出してくれるので
それを我慢するのは
少し辛かったけど
クラスで「やざわ」はダイエット中！
って言うのが周知されてたので、
それからは出て来る事はなくなりました。
周りの方々に感謝です。
食べる事の辛さは少ないですが
今でも覚えてるのは・・・
体操服や水泳パンツ等の採寸！
太っているので普通のサイズが入りません。
当時の水泳パンツや体操服の
「ズボン」は紺色なのが・・・
「やざわ」は太ってるのでサイズがなく
特注のズボンになります。
なぜか紺色ではなくて・・・
「茶色」
なんでやねん！！
まっ、仕方ないです（泣）
太ってるからな・・・
他は「体育の時間」
走るのが「遅い」
イマイチ「鈍臭い」
これも仕方ない・・・
他は「ケンカ」になると
必ず言われる言葉・・・
「デブ」・「ブタ」
ケンカの内容に「デブ・ブタ」
この言葉、関係ないやん（汗）
これも仕方ないか・・・
それと
「やざわ」の小学校は児童数が少なったので
運動会「組体操」は5年6年合同！
話の流れで分かると思いますが
「ピラミッド」は必ず「最下段」
しゃあないですわ（泣）
他は・・・
「またズレ」やね！
これはメチャ痛い！
冬場は切れて「血」出る（泣）
次いでに・・・
「脇ズレ」です！
これも痛い（泣）
歩く時に腕を振るから痛い！
アカン！言い出したらキリない！
他にありますが、この辺で・・・
「ダイエット」はいつまで続けたか！
この「間食ゼロ」ダイエットのゴールですが
当時は「肥満度」
と言う数値がありました。
今現在は使われてるのかは分かりませんが。
身長と体重を計算して
特殊なグラフに当てはめます。
その数値が「20」を超えると
「肥満」となります。
当面の目標はこの「20」を
目指して、それ以下になると
「肥満」からの脱却になります！
当時は「やざわ」を含めて
「肥満の会」
ここに「5人」のメンバーが居ました。
因みに「肥満の会」と言う名前ではないです。
「やざわ」はそこで1年程の滞在で
脱出する事が出来ました。
しかも1番に抜けたハズ！
その頃になると
身長が伸びたり
運動量が増えたりするので
必然的に「痩せて」行ったのかも！
とにかく体型は劇的に変化しました！
当時のビフォーアフターはないのが残念！
ダイエット方法は
ひたすら「間食ゼロ」
これしかしてません。
元肥満児の現在！
現在「やざわ」は45歳になります。
今はプロフィールの写真の様に
コンテストに入賞出来る程になりました。
優勝はまだまだ先の様です（泣）
ここまで来るまでには
順調に細いままではなく
「肥満」ではないにしても
「よく肥えた」体型にもなってます。
この先は「中年オヤジ」になるので
現状をキープしながら
「イケてるオッサン」
これを目指してます。
「やざわ」の腹筋バキバキやな！
とか、言われたら嬉しいです。
まっ、仕事上
「パーソナル・トレーナー」と
語っている以上
太ったりダルダルの身体では
説得力がないですから。
「オンとオフ」を使い分けて
皆さんも頑張って行きましょう！
「やざわ」はこれで成功しました！
「お菓子」は食べなくても
子供の成長には問題ないです！
より健康的な身体になります！
「砂糖」や「脂・油」過多は害！
ダイエット法に迷った時や
何をしたら良いか分からない時は
「間食ゼロ」やりましょう！
害にはなりません！
最高の結果が待ってます。
将来の子供さんの為に・・・
応援してます！
勿論、大人の方にもおススメ！
毎回のセリフ・・・
「出来ないではなく、やらないだけ！」
「やざわ」は毎回偉そうに語りますが
当時も今も体型をキープ出来るのは
当時の先生方や「肥満の会」のメンバー
そして両親や家族、周りの方がのお陰です。
では、また次回！！
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