ダイエットの嘘と本当、そして王道は・・・

ダイエット方法は・・・

「やざわ」の考えとして
「ダイエット」の方法は

「適度な運動」
「食事管理」
「睡眠」

これしかないと考えます。
この他の方法は考えられません。

巷には・・・

「これを着たら痩せる」
「これだけで痩せる」
「これを飲めば痩せる」

他にも色々あります。
この程度の話なら

「そりゃそうや！」

理解出来る人が多いですが
次のパターンは
「理屈」が必要です。

例えば・・・
「寝る前のマッサージで痩せる」
「たったのこの運動で痩せる」
「痩せるストレッチ法」
「部分痩せ方法」
「お腹やせの腹筋」
「腹筋が割れる運動」など

これもまた言い出したら
キリがないです！

先ずは1つ目
「寝る前のマッサージで痩せる」
寝る前でも寝起きでも
効果は同じです。
「クイックマッサージ」
ここに通えば
「美ボディ」完成！！

2つ目
「たったこの運動で痩せる」
これは当たらずとも遠からずで

「スクワット」を
高負荷で行えば可能です。
かなりハードですけど・・・

普通の「楽したい人」は
厳しいかな。

3つ目
「痩せるストレッチ法」
ストレッチの運動強度は
脂肪の燃焼は微々たるもの。

よく例えるのが・・・
「朝のゴミ出し」
この運動強度と同じです。

毎日「ゴミ出し」してる方
「美ボディ」完成！

4つ目
「部分痩せ方法」
例えば100kgの肥満の方が
「お腹だけシックスパック」
こんなことあると思います？
以上

5つ目
「お腹やせの運動」
皆さんは「お腹」を凹ます！
こう考えた殆どの人は
「腹筋運動」をします。

「腹筋運動」は立派な
「筋トレ」です！

「筋トレ」したらどうなる？
「筋肉が発達」します。

お腹を凹ましたいのに
「筋肥大」する
「筋トレ」します？

ちょっとおかしいですね。
間違いに気付いて下さい。

それに・・・
「お腹だけ」のような
「部分痩せ」は・・・
不可能ですから。

最後は
「腹筋が割れる運動」
この表現はやめて欲しいです。
困ったもんです。

皆さんが考えている
「腹筋」とは
「腹直筋」という
「シックスパック」です。

これは元々・・・
「割れてます」
誰でも「割れてます」

「腹筋運動」しなくても
「割れてます」

なぜ自分達は
「割れてないのか」
その理由は・・・
脂肪があるからです。

「腹筋を割る運動」は
そんなものはないのです。
元々「割れてる」からです。

巷にある
「腹筋を割る運動」は
しなくても大丈夫です。

では、何をしたら
憧れの・・・
「シックスパック」
これになれるのか！？

答えは簡単です！
「減量」
これだけです。

要するに
「食事管理」をして
痩せれば良いだけです。

「食事管理」をせずに
「シックスパック」は
不可能です。

逆に言うと
「食事管理」をして
減量に成功したら

何もしなくても
「シックスパック」完成！

「食事管理」なしで
「腹筋運動」を続けたら
「寸胴ボディ」完成！

「腹筋運動」は大切ですが
「シックスパック」作る！
ではなくて

「ボコボコした腹筋」
これを作りたいなら
「腹筋運動」頑張りましょう

立体的で綺麗な
「シックスパック」完成！

普通の人は
「楽して痩せる」
そんな魔法のような事は
現実世界ではない事が
薄々は分かっているのに
なぜか、飛び付きます。

「努力したくない」
「楽したい」

気持ちは分かりますが
はっきり言いますが
楽して痩せる・・・

「そんなもんあらへん！」

「やざわ」自身も
コンテスト出場の際には
「減量」します。

「これを着たら痩せる」
「これするだけで痩せる」
「寝る前にここ揉んで！」

こんな物があれば
とっとと利用します！
簡単に痩せれるのなら。

本当のような嘘みたいな
半信半疑の情報を流すのは
止めてほしいものです。

「美ボディ」の方は
殆ど全員が・・・
「食事管理」しています。
見えない所で努力してます。

では、なぜそれを言わないか？
そりゃ言いません！

「食事管理」は辛いから！
ダイエット成功の9割は
「食事管理」です。

運動の消費カロリーは
たかだか知れてます。

「これで痩せる！」
これを謳い文句で
「人気」を集めてるのに

「食事管理しないと無理」
こんなこと誰が言います？

僕は言いますけどね（笑）
だから・・・
人気がない（汗）

ダイエット系の情報番組でも
最後に小さく書いてます。

「食事管理」も大事です。
ってね・・・

契約書の「約款」ですね。
「そんなん読めへんし」
みたいな感じ（笑）

まとめ

「痩せたい」願望は
誰でもあります！
そこに目をつけて

色々な「商売」をするのは
問題ないですが

「効果がないもの」
これを堂々と紹介するのは
いかがなものかと思います。

「やざわブログ」でも
痩せる話がありますが
一貫して発信しているのは

「筋トレ」
「食事」
「睡眠」
これだけです。

色々な方が
あっちこっちで・・・

「ストレッチで痩せる」
「部分痩せマッサージ」
「ここを揉んだら痩せる」

嘘か本当か分からない
動画があります。

「やざわ」も毎朝ストレッチ
3ヶ月30分継続しました！
一切、痩せる事はなかったです。
それで痩せる気はなかったですが。
柔軟性は良くなりました！

「やり方が間違ってる！」
そんな事を言われるかもですが

「解剖学の運動器」は
頭に入っています。
正しい筋肉の作用は
理解しています。

「揉んだら痩せる」
これには何も言う事はないです。
最悪です・・・

そもそも
「痩せる」の定義や概念が
他の方と違うのかも・・・

今の世の中は
誰でも簡単に
情報が発信出来ます。
これによる
「弊害」も多いです。

ダイエットに関しては
「筋トレ・食事・睡眠」
これが近道であり王道です。

自分が好き勝手に
グウタラ生活を続けたのに

「楽に簡単に痩せる！」

そんなもんあるわけないです！
批判覚悟で言いましたが
人気取りのための
間違った情報に
惑わされないように！

「情報の取捨選択」

しっかり行って下さい。
何度も言いますが

ダイエットの王道は・・・
「筋トレ」
「食事管理」
「睡眠」

以上です。

では、また次回！