人生100年時代に向け、やるべき一番大切なこと！やざわ鍼灸整骨院が伝授します。

今すぐやる事！
スクワットが必要な理由
まとめ

今すぐやる事！

結論から先に言います！
「筋トレ」です。
色々な種類の筋トレがありますが
絶対にしなければならないのは
「スクワット」です。
とにかく「脚腰」を鍛えて下さい！

スクワットが必要な理由

「スクワット」は
脚を鍛える種目です。

人間は歩けなくなるとどうなるか。
「衰弱して行きます」

ベッドで寝たきりになると
筋力が落ちるだけでなく
脳の機能低下が起こります。

それが・・・
「認知症」の始まりです。

年配の方の転倒による骨折は
骨折は治癒しますが
数週間の入院などで
「認知症」が
進行してしまいます。

転倒
↓
骨折
↓
寝たきり
↓
認知症

これが一番怖い事です！

スクワットで足腰を鍛える事で
転倒しにくい身体作りが
必要です。
また、運動する事は
脳にも良い影響を与えます。

何か「やる気」がない時は
その場で立ち上がって・・・
「スクワット」して下さい！

なぜか・・・
「よっしゃー！」
って気分になります。（笑）
※元近鉄の監督「佐々木恭介氏」が
　PL学園の「福留孝介選手」を
　ドラフト会議の抽選で引いた時！
　そんな感じです（笑）

詳しいやり方はこちらを参考に！

綺麗に痩せる方法！筋トレ種目の1つ「スクワット」！「やざわ」が簡単い伝授します。

綺麗に「痩せる」ダイエットに必須条件は筋トレです！その中でも必ず取り入れなければいけないのは「スクワット」です。これをなくしては綺麗なダイエットは遠くなりでしょう。今から誰でも直ぐに始められるスクワットの方法を紹介します。今から直ぐにスタートしましょう！

まとめ

人生100年時代！
それどころか
人間の平均寿命が120歳とか？！

70歳まで仕事をしても
残り50年近くもあります（汗）

その長い50年を自分の脚で
有意義に過ごすか
ベッドの上で過ごすか・・・

その為には今直ぐに
「スクワット」
やるしかないでしょう！！

「今更やっても・・・」
「既に手遅れやん・・・」

そんな事はないです！
筋肉は何歳になっても
発達します！！

筋トレは辛いですが
余生をベッドの上で過ごす方が
もっと辛いです！！

迷っている時間はないです！
「やざわ」で始めましょ！！
いつでも待ってます（笑）